Wykonywanie ćwiczeń pod okiem doświadczonego trenera to doskonały sposób, aby osiągnąć zamierzone cele i w krótkim czasie uzyskać pierwsze efekty. Prowadzony przez naszych Instruktorów trening pozwala przeanalizować wzorzec ruchowy podopiecznego oraz poziom jego sprawności. W oparciu o te dwa istotne czynniki mogą zaplanować kolejne spotkania w taki sposób, aby możliwe było jak najszybsze osiągnięcie wyznaczonych celów.
Zależnie od potrzeb i oczekiwań naszych podopiecznych zaproponować możemy odpowiedni plan działania, a więc:
- indywidualny trening samoobrony
- ćwiczenia umożliwiające budowę masy i siły mięśniowej,
- treningi wzmacniające,
- ujędrniające i kształtujące mięśnie,
- treningi funkcjonalne
- przygotowujące do różnego rodzaju testów sprawnościowych
Oferujemy spotkanie 1,5 h w naszych klubach, a także w plenerze oraz w domu klienta.
Zalety treningów personalnych:
- nieustająca motywacja do wysiłku,
- indywidualne podejście,
- wypracowywanie prawidłowych wzorców ruchowych,
- dobór ćwiczeń do konkretnego celu lub dyscypliny sportowej,
- stała kontrola oraz nadzorowanie ćwiczeń wykonywanych przez podopiecznego,
- planowanie treningów w pełni dopasowanych do stopnia zaawansowania klienta, zarówno pod względem rodzaju ćwiczeń, jak i ich intensywności.
Trening indywidualny 30 minutowy – 70 zł / 30 min
Trening indywidualny – 130 zł /h
Trening dwie osoby – 150 zł / h
Trening grupowy – 200 zł/ h