10.1 Kyu – pomarańczowy pas + 1 czerwony pagon Teoria i komendy: zasady bezpieczeństwa – sala, szatnia, ubiór itp. Strefy: jodan, chudan, gedan. Znaczenie słowa kiai – okrzyk. Pozycje: fudo – dachi. Uderzenia/cięcia: morote – tsuki (jodan, chudan, gedan). Kopnięcia: hiza – geri (chudan). Test sprawności: 50 razy zaciskanie pięści. 10 przysiadów: obciążone całe stopy, […]