Serdecznie zapraszam na kolejny 10h Kurs samoobrony dla kobiet.
Kompetencje uzyskane po zajęciach
- Teoretyczna znajomość zagadnienia obrony koniecznej i jej zakres.
- Teoretyczna znajomość typowych miejsc oraz sytuacji powodujących zagrożenie oraz typowych reakcji na zagrożenie.
- Teoretyczna znajomość typowych ataków w typowych sytuacjach
- Postępowanie prewencyjne
- Znajomość zasad postępowania w samoobronie.
- Znajomość sposobów obrony w konkretnych sytuacjach ataku.
- Opanowanie podstawowych nawyków ruchowych przydatnych w samoobronie.
Zagadnienia teoretyczne
- Zasady dyscypliny i środki ostrożności w czasie zajęć samoobrony
- Walka wręcz , samoobrona a obrona konieczna
- Znaczenie znajomości samoobrony i zasad jej stosowania
- Obrona konieczna jej zakres i czas trwania
- Zasady postępowania w samoobronie
- Typowe przyczyny napaści
- Sposoby unikania sytuacji zagrożenia dotyczące własnego zachowania oraz ubioru
- Najczęściej występujące sposoby napadów
- Typowe reakcje oczekiwane przez napastnika od osób napadniętych
- Taktyka i zasady zachowania się w czasie napadu:
wykorzystanie własnej sprawności i otoczenia lub jego znajomości w celu samoobrony
wprowadzanie przeciwnika w błąd w samoobronie
sposoby naruszania równowagi psychicznej przeciwnika
sposoby wykorzystania przedmiotów codziennego użytku w celu samoobrony
zasady obrony w sytuacji bezpośredniego ataku
Podstawowe nawyki i umiejętności niezbędne do możliwości wykonania obrony:
upadki kontrolowane, przetoczenia, pady zejścia z linii ataku, blokowanie uderzeń, uwalnianie się z chwytów za ręce, zasady wykonywania dźwigni, podcięcia i rzuty, techniki nożne stopujące atak, techniki nożne wspomagające inne formy obrony
Podstawowe formy obrony:
uwalnianie się z obchwytów
obezwładnianie dźwignią na rękę
obezwładnianie dźwignią na tułów
obezwładnianie w niskiej pozycji
obrona przed duszeniem
obrona przed uderzeniem ręką
obrona przed uderzeniem nogą
chwyty transportowe
obrona przed uderzeniem pałką
obrona przed uderzeniem nożem
obrona przed zagrożeniem bronią palną
Nowy nabór od 7 lutego.
Zgłoszenia 510 634 737, kontakt@apeterko.pl